På Recreare erbjuder jag, Malin Krook, evidensbaserade terapiformer som Compassionfokuserad terapi (CFT) och Kognitiv beteendeterapi (KBT). Dessa metoder syftar till att hjälpa dig hantera utmaningar som självkritik, ångest och depression genom att utveckla självmedkänsla och förändra negativa tankemönster.
-
CFT fokuserar på att öka din förmåga till självmedkänsla och minska självkritik. Genom att förstå och arbeta med dina känslor kan du skapa en inre trygghet och förbättra ditt psykiska välbefinnande.
-
KBT är en strukturerad terapiform som hjälper dig identifiera och förändra negativa tankar och beteenden. Genom praktiska verktyg och strategier kan du hantera och minska symtom på olika psykiska besvär.
-
Vi börjar med ett inledande samtal för att förstå dina behov och mål. Därefter utformar vi tillsammans en behandlingsplan som kan inkludera regelbundna sessioner, hemuppgifter och kontinuerlig utvärdering av dina framsteg.
-
Både CFT och KBT har starkt forskningsstöd för behandling av olika psykiska besvär. Studier visar att CFT är effektivt för att minska självkritik och öka självmedkänsla, medan KBT har visat sig framgångsrikt vid behandling av bland annat ångest och depression.
Kontakta mig för ett första samtal
Om mig
Jag heter Malin Krook, legitimerad psykolog med specialisering inom compassionfokuserad terapi (CFT) och kognitiv beteendeterapi (KBT). Mitt mål är att stödja dig i att hantera livets utmaningar och skapa hållbara strategier för välmående.